Kan mindfulness förändra hjärnan?

Åsa Nilsonne, psykiatriker och professor i medicinsk psykologi vid Karolinska institutet, fascineras av vad som finns och sker inuti våra huvuden. Hon arbetar mycket med mindfulness, en gren som vuxit kraftigt de senaste decennierna. Psykisk hälsa handlar inte så mycket om att man ska ha turen att aldrig bli upprörd eller panikslagen, utan att man ska kunna råka ut för en jobbig känsla och sedan resa sig. Mindfulness, ett ord Åsa Nilsonne hoppas vi snart ska slippa, är en slags meditationsstrategi som i nuläget saknar en vetenskaplig definition. Det handlar om att välja vad hjärnan ska uppmärksamma, och där närvaro och nuet är viktiga komponenter. Målet kan vara att till exempel visa mer medkänsla med andra och ett mindre fördömande av det egna. Resultatet blir en ständig träning i att fokusera på nuet. Inspelat i november 2011. Arrangör: Forskning och framsteg.

Ämnesord:

Mindfulnessmeditation, Personlig utveckling, Psykiatri, Psykiatriska behandlingsmetoder, Psykologi, Tillämpad psykologi