Till huvudinnehåll

series

Orka plugga - Må bra

Orka plugga om välmående och mental träning.

• Grundskola 7-9

• Pedagogiska frågor

Tangentbordskontroller för spelaren

␣ Mellanslag,
↵ Retur:: Spela / pausa programmet
M: Ljud på / av
↑ Pil upp:: Höj ljudvolymen
↓ Pil ned:: Sänk ljudvolymen
→ Pil höger:: Hoppa framåt 5 sekunder
← Pil vänster:: Hoppa bakåt 5 sekunder
0 - 9: Hoppa direkt till 0% - 90% av programmets längd
C: Välj språk för undertextning
F: Visa spelaren i helskärmsläge
Esc: Avsluta helskärmsläge

Tips till dig som har svårt att sova

Hälsa och mående · 2 min 44 sek

Tips på hur du kan skapa bättre sömnvanor och på så vis sova bättre. Försök att sova ungefär samma tider varje natt, ta en dusch eller ett bad innan du ska lägga dig och varva ner ett tag innan det är dags att sova. Stäng av mobil, dator och tv och se till att det är svalt och mörkt där du sover.

Känner du corona-oro?

1 min 7 sek · Här kommer några tips på hur man kan hantera sin oro.

Energi och motivation - så mår du bättre

2 min 3 sek · Känns det som att du tappat all energi?

Varför blir vi stressade?

2 min 37 sek · Stress är naturligt. Men det är skillnad på kortvarig och långvarig.

Att plugga lönar sig

1 min 47 sek · Vill du tjäna pengar? Läs vidare och utbilda dig.

Sov dig smartare

4 min 17 sek · Hjärnan behöver återhämta sig. Men hur hjälper du den bäst?

Så påverkar din mobil dig

5 min · Att göra flera saker samtidigt gör oss mindre effektiva.

Vägen till drömjobbet - mordutredare

4 min 48 sek · Att tänka på framtiden och göra en plan kan få dig mer motiverad.

Krabbmentalitet

3 min 2 sek · Här får du tips om hur andras missunnsamhet kan hanteras.

Självförtroende

2 min 22 sek · Här kommer tips på hur du kan förbättra ditt självförtroende.

I ditt huvud: Hinna i tid

2 min 45 sek · Ser verkligen precis alla att du inte hann fixa dig i morse?

I ditt huvud: Säga hej

3 min 26 sek · Vi stressar ofta upp oss över saker som ingen annan lagt märke till.

I ditt huvud: Högläsningen

2 min 58 sek · Högläsning inför klassen kan sätta fart på stressiga fantasier.

I ditt huvud: Redovisningen

3 min 52 sek · Om att bli stressad och inbilla sig saker när man ska ha redovisning.

I ditt huvud: Byta om

3 min 54 sek · Byta om kan vara jobbigt - men de flesta har nog med sig själva.

Motgångar och mindset

3 min 11 sek · Se dina motgångar och misslyckanden som ett tillfälle att lära.

Vad händer i hjärnan när du tränar

3 min 18 sek · Varför är träning bra för minnet och koncentrationsförmågan?

Emotionell kompetens - träna på att hantera negativa känslor

6 min · Hur vi mår påverkar vår förmåga att lösa problem.

Beslutsångest

3 min 36 sek · Hur ska man hantera alla val i vardagen, stora som små?

Hantera negativa tankar

4 min 33 sek · Hur kan man göra för att börja tänka mer positivt?

Elefanten och ryttaren - det tänkande och kännande jaget

3 min 28 sek · Så fungerar hjärnan när du ska fatta ett beslut.

Styrkefokus

3 min 23 sek · Tänk på det du är bra på så blir det lättare att prestera.

Växande tankesätt

2 min 44 sek · Tänk dig hjärnan som en muskel - om du tränar den blir den starkare.

Hjärnans plasticitet

1 min 8 sek · Om hjärnan får anstränga sig blir den bättre.

Hur du mår påverkar hur du presterar

2 min 32 sek · Försök att hitta vad du är bra på så går det lättare att lära.

Förbered frukosten

5 min · Kom ihåg att äta frukost innan du går till skolan.

Därför är det viktigt att sova

47 sek · Lär dig om hur hjärnan fungerar och vad sömn har för funktion.

Tips till dig som har svårt att sova

2 min 44 sek · Sov bättre genom regelbundna sömnvanor.

Webbplatsens alla funktioner kommer tyvärr inte fungera om din webbläsare har JavaScript avstängt. Vänligen aktivera JavaScript i inställningarna för din webbläsare.