Till huvudinnehåll

series

Orka plugga - Må bra

Orka plugga om välmående och mental träning.

• Grundskola 7-9

• Pedagogiska frågor

Programbild

Varför blir vi stressade?

Faktaprogram · Hälsa och mående · 2 min 37 sek

Blir du stressad i skolan ibland? Oroa dig inte, det är helt normalt. Men varför blir vi stressade egentligen? Och är det skillnad på långvarig och kortvarig stress?

Förbered frukosten

5 min · Kom ihåg att äta frukost innan du går till skolan.

Därför är det viktigt att sova

47 sek · Lär dig om hur hjärnan fungerar och vad sömn har för funktion.

Tips till dig som har svårt att sova

2 min 44 sek · Sov bättre genom regelbundna sömnvanor.

Hur du mår påverkar hur du presterar

2 min 32 sek · Försök att hitta vad du är bra på så går det lättare att lära.

Hjärnans plasticitet

1 min 8 sek · Om hjärnan får anstränga sig blir den bättre.

Styrkefokus

3 min 23 sek · Tänk på det du är bra på så blir det lättare att prestera.

Växande tankesätt

2 min 44 sek · Tänk dig hjärnan som en muskel - om du tränar den blir den starkare.

Emotionell kompetens - träna på att hantera negativa känslor

6 min · Hur vi mår påverkar vår förmåga att lösa problem.

Beslutsångest

3 min 36 sek · Hur ska man hantera alla val i vardagen, stora som små?

Vad händer i hjärnan när du tränar

3 min 18 sek · Varför är träning bra för minnet och koncentrationsförmågan?

Elefanten och ryttaren - det tänkande och kännande jaget

3 min 28 sek · Så fungerar hjärnan när du ska fatta ett beslut.

Hantera negativa tankar

4 min 33 sek · Hur kan man göra för att börja tänka mer positivt?

Motgångar och mindset

3 min 11 sek · Se dina motgångar och misslyckanden som ett tillfälle att lära.

I ditt huvud: Byta om

3 min 54 sek · Byta om kan vara jobbigt - men de flesta har nog med sig själva.

I ditt huvud: Hinna i tid

2 min 45 sek · Ser verkligen precis alla att du inte hann fixa dig i morse?

I ditt huvud: Högläsningen

2 min 58 sek · Högläsning inför klassen kan sätta fart på stressiga fantasier.

I ditt huvud: Redovisningen

3 min 52 sek · Om att bli stressad och inbilla sig saker när man ska ha redovisning.

I ditt huvud: Säga hej

3 min 26 sek · Vi stressar ofta upp oss över saker som ingen annan lagt märke till.

Självförtroende

2 min 22 sek · Här kommer tips på hur du kan förbättra ditt självförtroende.

Krabbmentalitet

3 min 2 sek · Här får du tips om hur andras missunnsamhet kan hanteras.

Vägen till drömjobbet - mordutredare

4 min 48 sek · Att tänka på framtiden och göra en plan kan få dig mer motiverad.

Så påverkar din mobil dig

5 min · Att göra flera saker samtidigt gör oss mindre effektiva.

Varför blir vi stressade?

2 min 37 sek · Stress är naturligt. Men det är skillnad på kortvarig och långvarig.

Sov dig smartare

4 min 17 sek · Hjärnan behöver återhämta sig. Men hur hjälper du den bäst?

Att plugga lönar sig

1 min 47 sek · Vill du tjäna pengar? Läs vidare och utbilda dig.

Energi och motivation - så mår du bättre

2 min 3 sek · Känns det som att du tappat all energi?

Känner du corona-oro?

1 min 7 sek · Här kommer några tips på hur man kan hantera sin oro.

Behåll energin under terminen

2 min 31 sek · Tips på hur du får energin och motivationen att räcka hela terminen!

Så mår du bättre

3 min 50 sek · Om hur du kan må bättre och hänga med i skolan när du mår dåligt.

Ta vara på rasten

2 min 35 sek · Om du är aktiv på rasten kommer du fokusera bättre och bli piggare.

Tips inför gymnasievalet

4 min 47 sek · Gymnasielever tipsar om hur du som går i nian kan tänka kring valet.

Återhämta dig från stress

2 min 29 sek · Tips på vad du kan göra för att varva ner och släppa stressen!

Tonårshjärnan

2 min 25 sek · I tonåren händer det mycket i kroppen och hjärnan.

Sammanhållning gynnar alla

2 min 52 sek · Få tips på hur du kan vara en bra kompis.

Vila upp dig på lovet

1 min 39 sek · Tips på vad du kan göra för att varva ner under lovet!

Hantera obehagliga bilder

2 min 40 sek · Hur kan man hantera obehagliga bilder från kriget i Ukraina?

Mindset för att lära bättre

2 min 49 sek · Vad är det som främjar ett dynamiskt mindset?

Om programmet

Ämnesord:

Arbetspsykologi, Grundskolan, Hjärna, Högstadiet, Psykologi, Skolan, Stress, Tillämpad psykologi, Undervisning

Produktionsår:

2020

Tillgänglig till:

30 juni 2024

Talat språk:

Svenska

Undertexter:

Engelska, Franska, Svenska, Arabiska

Dela programmet:

Pedagogiskt syfte

Utbildningsnivå:

Grundskola 7-9

Skolämne:

Biologi, Kropp och hälsa, Pedagogiska frågor

Arbetsmaterial

Vi har för närvarande inget arbetsmaterial för detta program.

Läs mer om hur vi arbetar medprogram och pedagogiskt material

Liknande program

Panikångest

12 min · Tänk till snackar stress · Vad är egentligen panikångest och går det att få hjälp om man har det?

Ångest och tvångstankar

13 min · Osynliga sår · Det är svårt med både skola och kompisar om man har OCD.

Mål 3: hälsa och välbefinnande

· 2 min 21 sek · Kjellkoll · Hur kan vi uppnå en bättre hälsa för alla?

Suicidpreventiva dagen

58 sek · Vi förklarar! · Om självmord och WHO:s temadag för att minnas och förstå.

Faith and anxiety in LA

· 7 min · Preach shorts · Linda reser till religiösa smältdegeln Los Angeles för att söka svar.

En läkares perspektiv på CI

6 min · Döva barns språkutveckling · Om hur cochleaimplantat kan bidra till talspråksutveckling.

Psyket - hur reparerar vi det?

27 min · Fem fenomen inom medicin · Om framtidens nya förhållningssätt och medicinska behandlingar.

Maryam

· 29 min · Toxic - berättelserna · Snabbt förvandlas Maryams liv till ett kaos av hot och grovt våld.