Fight or flight?

Avsnitt 1 · 28 min

Gruppen med talskräck träffar varandra och KBT-psykologen Anna Karlstedt för första gången. Anna förklarar för deltagarna att det som hjälper mot ångest är att utsätta sig för situationer man är rädd för och befinna sig i dessa situationer tillräckligt länge för att ångesten ska sjunka undan. På detta sätt lär man sig att det inte är farligt att få ångest; man kan klara ett framträdande trots att man darrar på rösten och det känns som man ska svimma. Deltagarna får skatta sin ångest på en "ångesttrappa", där de graderar hur de känner i olika situationer. Vad är det värsta de kan tänka sig? Sedan ger Anna dem individuellt anpassade utmaningar. Nu är det dags att gå ut och göra det de är allra mest rädda för - att framträda inför andra.