Till huvudinnehåll
seriesimage

Helt blackout

Väldigt många tycker att det värsta som finns är att tala inför folk. I den här serien följer vi Iris, Sanel, Nelly och Frida; fyra personer med talskräck. Med hjälp av KBT-psykologen Anna Karlstedt försöker de bli av med sin rädsla och lära sig att hantera sin ångest inför att framträda inför andra.

Programbild

Detta program finns tillgängligt under UR Access!

Läs mer om UR Access och hur du tar del av programmet

Fight or flight?

Gruppen med talskräck träffar varandra och KBT-psykologen Anna Karlstedt för första gången. Anna förklarar för deltagarna att det som hjälper mot ångest är att utsätta sig för situationer man är rädd för och befinna sig i dessa situationer tillräckligt länge för att ångesten ska sjunka undan. På detta sätt lär man sig att det inte är farligt att få ångest; man kan klara ett framträdande trots att man darrar på rösten och det känns som man ska svimma. Deltagarna får skatta sin ångest på en "ångesttrappa", där de graderar hur de känner i olika situationer. Vad är det värsta de kan tänka sig? Sedan ger Anna dem individuellt anpassade utmaningar. Nu är det dags att gå ut och göra det de är allra mest rädda för - att framträda inför andra.