LärarhandledningUnga på tvärs

Kognitionspsykologi, verklighetsuppfattningar och bilden av oss själva

• Inom kognitionspsykologin är en grundläggande princip att tanken kommer före känslan. Albert Ellis redogör i ABC-modellen för hur en en situation (A/activating event) triggar en tanke hos individen (B/beliefs) som sen väcker en känsla (C/emotional consequences) och det är utifrån den känslan som individen sedan handlar. Utgå från Ellis ABC-modell och undersök vilka tankar (B) som triggas av situationen när hon blir bjuden på fest (A) och vad är det för känslor (C) som de tankarna väcker som sedan leder till att Helena tackar nej till att vara med.
  

• I vår identitet har vi flera olika roller och på så vis kan vi säga att varje roll har sin egen identitet. Vår identitet är därför väldigt komplex. Under tonåren är det vanligt att vi ifrågasätter vilka vi är och vilka vi vill vara. Det kan leda till att vi behöver omvärdera oss själva och att lägga om pusselbitarna i identiteten under ungdomsåren är en helt naturlig process. Rita upp en tankekarta där du beskriver din identitet i din roll som ungdom. Vad innebär den identiteten för dig? Vem är du? Vad tycker du om? Vad är viktigt för dig? Vad är du osäker på? Annat?
  
  • Fundera vidare: I samband med att vår identitet utvecklas kan vi råka ut för identitetsförvirring eller identitetskris. Frågor som “vem är jag?” och “vem vill jag vara?” leder till att vi behöver omvärdera oss själva och med det kommer vår identitet utvecklas och kanske även omformas. Vad skulle du säga att Helenas identitetskris handlar om och skulle du säga att det verkar som att hon hittar de svar hon behöver för att identitetskrisen ska kunna lösas?
    
• Carl Rogers teori om självet och idealsjälvet, beskriver hur pass väl bilden av oss själva stämmer överens med bilden av hur vi skulle vilja vara. Om det finns en överensstämmelse mår individen bra, men om det råder inkongruens känner individen sig missnöjd med sig själv. Fördjupa dig i teorin och undersök sedan med hjälp av ett venndiagram om det råder kongruens eller inkongruens mellan ditt själv och idealsjälv.
  
  • Fundera vidare: Upprepa övningen ovan fast nu utifrån hur du uppfattar att Helena ser på sig själv och hur hon skulle vilja vara.
    

Utvecklings- och personlighetspsykologi

Erik Homburger Eriksons psykosociala utvecklingsteori utgår från tanken att en människa går igenom olika utvecklingsfaser genom hela livet. Varje utvecklingsfas innebär en konflikt som behöver lösas, och de sociala och kulturella erfarenheter som kommer utav detta, är det som formar personligheten. Fördjupa dig i teorin med fokus på de två faserna som sträcker sig från ungdomsåren till och med tidig vuxenålder. Analysera därefter Helenas situation utifrån teorin och se om du kan hitta ett svar på vad som talar för och vad som talar emot att hon har löst eller kommer att lösa de två utvecklingskriserna med tillfredsställande resultat.

En människas medfödda förhållningssätt till världen kallas inom psykologin för temperament. Temperamentsforskningen har i sina studier visat, att det temperament barn uppvisar under de första levnadsåren, ofta fortsätter påverka beteendet genom hela livet. Fördjupa dig i ämnet och ta reda på vilka de olika temperamentsfaktorerna är. Analysera Helena utifrån dessa faktorer och skriv sedan ihop hennes temperamentsprofil.

Femfaktorteorin beskriver en människas personlighet utifrån fem universella personlighetsdrag. Fördjupa dig i ämnet och analysera därefter Helenas personlighet utifrån teorin.

Klinisk psykologi

Att ha en fobi innebär att man har en uttalad rädsla eller känsla av obehag inför ett visst stimuli eller situation, som man sedan gör allt för att undvika. Fördjupa dig i ämnet och gör sedan en analys av Helenas situation, där du går till botten med vad hon skulle behöva ta itu med för att inte låta sig begränsas så i sin vardag och i vilka sammanhang hon kan umgås med människor. Ta även reda på vad för typ av behandling som skulle kunna hjälpa henne.

Kognitionspsykologi, verklighetsuppfattningar och bilden av oss själva

• Inom kognitionspsykologin är en grundläggande princip att tanken kommer före känslan. Albert Ellis redogör i ABC-modellen för hur en en situation (A/activating event) triggar en tanke hos individen (B/beliefs) som sen väcker en känsla (C/emotional consequences) och det är utifrån den känslan som individen sedan handlar. Utgå från Ellis ABC-modell och undersök vilka tankar (B) som triggas av situationen med att bryta isoleringen (A) och vad är det för känslor (C) som de tankarna väcker, som sedan leder till att Emmeli känner oro och obehag.
  

• De tankescheman vi har ligger till grund för hur vi tolkar och hittar förklaringar till det som händer och sker i vår vardag. Det kallas för attribuering. Om tolkningen leder till att vi själva upplever oss ansvariga för det som händer lägger vi kontrollfokus inom oss själva. Om vi däremot upplever att vi inte kan påverka eller har ansvar för det som sker lägger vi kontrollfokus utanför oss själva. Våra scheman kan både guida oss rätt och leda oss vilse. Till exempel så kan våra scheman berätta för oss att en situation som vi egentligen kan ta ansvar för är något som vi inte har någon kontroll över, vilket kan leda till att vi blir passiva och känner maktlöshet inför det som sker. Fundera och skriv sedan ner en händelse som var lite extra utmanande för dig. Fortsätt sedan att skriva ner vad det var som påverkade att det blev som det blev. Var det på grund av dig själv? Någon annan? Både och? Annat? Ta även ställning till om ditt sätt att attribuera i situationen hjälpte eller stjälpte dig, samt motivera varför.
  
  • Fundera vidare: Emmeli hamnade i en utmanande situation, när hon efter nästan ett år i isolering skulle återta sitt liv i frihet. Skulle du säga att Emmelis sätt att attribuera i situationen blev funktionellt, det vill säga att det hjälpte henne att ta sig an det som upplevdes utmanande och svårt?
    
• Under tonåren är det vanligt att vi ifrågasätter vilka vi är och vilka vi vill vara. Att lägga om pusselbitarna i sin identitet under ungdomsåren, är en helt naturlig process. Ibland kan stora händelser i våra liv leda till identitetskris eller identitetsförvirring. Fundera och skriv sen ner en situation eller en period i livet som ledde till att du började fundera mycket över frågor som “vem är jag?” och “vem vill jag vara?”. Kan du även komma ihåg om det var några “pusselbitar” i din identitet som behövde läggas om? Vilka då?
  
  • Fundera vidare: Vilka “pusselbitar” behövde Emmeli lägga om i sin identitet? Vad var det som hade förändrats och varför tror du?
    

Utvecklings- och personlighetspsykologi

• En människas medfödda förhållningssätt till världen kallas inom psykologin för temperament. Temperamentsforskningen har i sina studier visat, att det temperament barn uppvisar under de första levnadsåren, ofta fortsätter påverka beteendet genom hela livet. Fördjupa dig i ämnet och ta reda på vilka de olika temperamentsfaktorerna är. Analysera Emmeli utifrån dessa faktorer och skriv sedan ihop hennes temperamentsprofil.
• Femfaktorteorin beskriver en människas personlighet utifrån fem universella personlighetsdrag. Fördjupa dig i ämnet och analysera därefter Emmelis personlighet utifrån teorin.
  
  

Kognitionspsykologi, verklighetsuppfattningar och bilden av oss själva

• Inom kognitionspsykologin är tankarna i centrum och man skiljer på funktionella och dysfunktionella tankar. Funktionella tankar är bra för dig. De stärker och bygger upp din förmåga att ha en sund relation med dig själv och din omgivning. De dysfunktionella tankarna däremot, hindrar dig och din förmåga att ha en sund relation till dig själv och din omgivning. Det är tankar som är skadliga för dig och som påverkar dig på ett destruktivt sätt. Mathias tankescheman innehåller flera dysfunktionella tankar som begränsar honom i sin relation till sig själv och andra. Din uppgift blir nu att skriva ner några av de dysfunktionella tankar som han har och sedan skriva om dem till funktionella tankar. T.ex. “Jag är så värdelös - Jag är så värdefull”.
  • Fundera vidare: Inom kognitionspsykologin menar man att tanken kommer före känslan. Det innebär att det är tankarna som triggar de känslor som du får. Vilka känslor tror du att Mathias dysfunktionella tankar väcker hos honom och vad skulle det kunna bli för skillnad om de byttes ut mot de funktionella tankarna som du kommit på?
    

• Det finns mycket forskning som visar att människor som tänker positivt också har en bättre psykisk hälsa. Positivt tänkande är något man kan öva upp genom exempelvis positiva affirmationer. Det är en teknik som går ut på att man formulerar en positiv tanke om exempelvis sig själv, som man ser till att upprepa flera gånger varje dag. Fundera över om du har någon negativ tanke om dig själv som ofta dyker upp och formulera sen en positiv affirmation som du ska se till att bemöta den dysfunktionella tanken med.
  
• Allt handlar inte om hur vi ser ut, men som en del av självbilden ingår ändå vad vi själva tycker om vårt eget utseende. Precis som med övriga självbilden är detta något som vi får bekräftat av vår omgivning. Vi jämför oss med andra och bilder på sociala medier. Resonera över de skönhetsideal som finns idag, samt hur dessa påverkar din självbild.
  
  • Fundera vidare: Vilka skönhetsideal är det som Mathias jämför sig med och som påverkar hans självbild negativt?
    
• Rosenbergs självskattningsskala är utformad för att kunna mäta vår egen självkänsla. Formuläret innehåller tio påståenden som man ska ta ställning till. Följande tre påståenden är hämtade från formuläret: “Jag har en positiv inställning till mig själv”, “Jag känner mig minst lika värdefull som alla andra” och “Ibland känner jag att jag är helt värdelös". Din uppgift blir nu att utifrån det sedda filmklippet motivera och förklara hur du upplever Mathias självkänsla utifrån dessa tre påståenden.
  

Utvecklings- och personlighetspsykologi

• Enligt Albert Bandura utvecklas vår tilltro till oss själva, self-efficacy, redan under tidig barndom och i takt med att vi blir äldre fortsätter den att utvecklas antingen i en positiv eller negativ riktning beroende på huruvida vi lyckas med det vi företar oss. Fördjupa dig i teorin och ta reda på vad som uttrycker hög respektive låg självtillit. Undersök därefter den självtillit Mathias har till att våga dejta.
• Sigmund Freuds psykosexuella utvecklingsteori utgår från tanken om att libidon, livsdriften, förflyttar sig under barndomen med syfte att få olika behov tillfredsställda. Fördjupa dig i teorin med fokus på den genitala fasen. Analysera därefter Mathias situation utifrån teorin.
• Erik Homburger Eriksons psykosociala utvecklingsteori utgår från tanken att en människa går igenom olika utvecklingsfaser genom hela livet. Varje utvecklingsfas innebär en konflikt som behöver lösas, och de sociala och kulturella erfarenheter som kommer utav detta, är det som formar personligheten. Fördjupa dig i teorin med fokus på den fas som sträcker sig från en ålder av 19-30 år och som kan resultera i närhet eller isolering gentemot andra människor. Analysera därefter Mathias situation utifrån teorin och se om du kan hitta ett svar på vad som talar för och vad som talar emot att han kommer att lösa utvecklingskrisen med tillfredsställande resultat.
• En människas medfödda förhållningssätt till världen kallas inom psykologin för temperament. Temperamentsforskningen har i sina studier visat, att det temperament barn uppvisar under de första levnadsåren, ofta fortsätter påverka beteendet genom hela livet. Fördjupa dig i ämnet och ta reda på vilka de olika temperamentsfaktorerna är. Analysera Mathias utifrån dessa faktorer och skriv sedan ihop hans temperamentsprofil.
• Femfaktorteorin beskriver en människas personlighet utifrån fem universella personlighetsdrag. Fördjupa dig i ämnet och analysera därefter Mathias personlighet utifrån teorin.
  
  

Klinisk psykologi

• I dagens samhälle kan det upplevas svårt att leva upp till krav och förväntningar på hur man "ska" se ut. Om en individ lider av dysmorfofobi, innebär det att man upplever detaljer i sitt utseende som så fula, att det begränsar ens dagliga liv. Fördjupa dig mer i ämnet och vad för typ av behandling som kan komma ifråga om man lider av dysmorfofobi. Utred sedan, utifrån vad du har fått veta om Mathias, om han uppvisar symptom på detta och vilken typ av behandling som i så fall skulle kunna hjälpa honom.
  

Kognitionspsykologi, verklighetsuppfattningar och bilden av oss själva

• Identitet är ett centralt begrepp inom psykologin. Vår identitet är komplex och består egentligen av många olika “delidentiteter”. Vi kan till exempel ha en identitet i vår roll som vän, en annan identitet som elev i klassrummet, och en tredje identitet i det fotbollslag som vi spelar i. Detta gäller även vår identitet som vi har i vår roll som syster eller bror. Beskriv och förklara hur din identitet som syster eller bror ser ut. Om du inte har något syskon kan du välja en annan av dina olika identiteter att beskriva.
  

• De tankescheman vi har ligger till grund för hur vi tolkar och hittar förklaringar till det som händer och sker i vår vardag. Det kallas för attribuering. Om tolkningen leder till att vi själva upplever oss ansvariga för det som händer lägger vi kontrollfokus inom oss själva. Om vi däremot upplever att vi inte kan påverka eller har ansvar för det som sker lägger vi kontrollfokus utanför oss själva. Våra scheman kan både guida oss rätt och leda oss vilse. Fundera och skriv sedan ner en händelse som har med vänskap och relationer att göra och där du nådde en framgång och sedan en händelse där du stötte på en motgång. Fortsätt sedan att skriva ner för varje händelse vad det var som påverkade att det blev som det blev. Var det på grund av dig själv? Någon annan? Både och? Ta även ställning till om ditt sätt att attribuera i de här två olika situationerna hjälper eller stjälper dig när det kommer till vänskap och relationer, samt motivera varför.
  • Fundera vidare: Skulle du säga att Emilys sätt att attribuera är funktionellt, det vill säga att det hjälper henne att hantera situationen med sitt ansvarstagande för sin syster?
• Carl Rogers teori om självet och idealsjälvet, beskriver hur pass väl bilden av oss själva stämmer överens med bilden av hur vi skulle vilja vara. Om det finns en överensstämmelse mår individen bra, men om det råder inkongruens känner individen sig missnöjd med sig själv. Fördjupa dig i teorin och undersök sedan med hjälp av ett venndiagram om det råder kongruens eller inkongruens mellan ditt själv och idealsjälv.
  • Fundera vidare: Utifrån vad du får veta i filmklippet, skulle du säga att Emily ställer höga krav på sig själv i sin roll som storasyster? Hur tror du att det påverkar Emilys självbild?

Utvecklings- och personlighetspsykologi

• Erik Homburger Eriksons psykosociala utvecklingsteori utgår från tanken att en människa går igenom olika utvecklingsfaser genom hela livet. Varje utvecklingsfas innebär en konflikt som behöver lösas, och de sociala och kulturella erfarenheter som kommer utav detta, är det som formar personligheten. Fördjupa dig i teorin med fokus på de två faserna som sträcker sig från ungdomsåren till och med tidig vuxenålder. Analysera därefter Emilys situation utifrån teorin och se om du kan hitta ett svar på vad som talar för och vad som talar emot att hon har löst eller kommer att lösa de två utvecklingskriserna med tillfredsställande resultat.
• En människas medfödda förhållningssätt till världen kallas inom psykologin för temperament. Temperamentsforskningen har i sina studier visat, att det temperament barn uppvisar under de första levnadsåren, ofta fortsätter påverka beteendet genom hela livet. Fördjupa dig i ämnet och ta reda på vilka de olika temperamentsfaktorerna är. Analysera Emily utifrån dessa faktorer och skriv sedan ihop hans temperamentsprofil.
• Femfaktorteorin beskriver en människas personlighet utifrån fem universella personlighetsdrag. Fördjupa dig i ämnet och analysera därefter Emily personlighet utifrån teorin.

Kognitionspsykologi, verklighetsuppfattningar och bilden av oss själva

• Inom kognitionspsykologin är en grundläggande princip att tanken kommer före känslan. Albert Ellis redogör i ABC-modellen för hur en en situation (A/activating event) triggar en tanke hos individen (B/beliefs) som sen väcker en känsla (C/emotional consequences) och det är utifrån den känslan som individen sedan handlar. När Nanna ska gå ut (A) ser hon alltid till att ha peruk på sig. Utgå från Ellis ABC-modell och undersök vilka tankar (B) som triggas av situationen att lämna hemmet och vad är det för känslor (C) som de tankarna väcker, som sedan leder till att Nanna inte vågar visa sin omgivning hur hon egentligen ser ut.

• Den identitet vi får är något som andra människor är med och formar och när vi jämför oss med andra människor får vi ytterligare ett verktyg som kan hjälpa oss att skapa bilden av oss själva, dvs. vår självbild. En positiv självbild berättar för oss att vi duger som vi är i jämförelse med andra, medan en negativ självbild berättar för oss att vi inte duger eller räcker till. Skriv och berätta om du har någon erfarenhet eller egenskap som gör dig unik i jämförelse med andra. Beskriv även om detta har haft en positiv eller negativ påverkan på din självbild, samt varför. 
• Allt handlar inte om hur vi ser ut, men som en del av självbilden ingår ändå vad vi själva tycker om vårt eget utseende. Precis som med övriga självbilden är detta något som vi får bekräftat av vår omgivning. Vi mäter och jämför oss med andra och bilder på sociala medier. Resonera över de skönhetsideal som finns idag, samt hur detta påverkar din självbild.
  • Fundera vidare: Vilka skönhetsideal tror du att det är som Nanna jämför sig med och som påverkar hennes självbild negativt

Utvecklings- och personlighetspsykologi

• En människas medfödda förhållningssätt till världen kallas inom psykologin för temperament. Temperamentsforskningen har i sina studier visat, att det temperament barn uppvisar under de första levnadsåren, ofta fortsätter påverka beteendet genom hela livet. Fördjupa dig i ämnet och ta reda på vilka de olika temperamentsfaktorerna är. Analysera Nanna utifrån dessa faktorer och skriv sedan ihop hennes temperamentsprofil.
• Femfaktorteorin beskriver en människas personlighet utifrån fem universella personlighetsdrag. Fördjupa dig i ämnet och analysera därefter Nannas personlighet utifrån teorin.
  ​