series

Orka plugga - Må bra

Orka plugga om välmående och mental träning.

• Grundskola 7-9

• Hem- och konsumentkunskap, Mat och hälsa, Pedagogiska frågor

Tangentbordskontroller för spelaren

␣ Mellanslag,
↵ Retur:: Spela / pausa programmet
M: Ljud på / av
↑ Pil upp:: Höj ljudvolymen
↓ Pil ned:: Sänk ljudvolymen
→ Pil höger:: Hoppa framåt 5 sekunder
← Pil vänster:: Hoppa bakåt 5 sekunder
0 - 9: Hoppa direkt till 0% - 90% av programmets längd
C: Välj språk för undertextning
F: Visa spelaren i helskärmsläge
Esc: Avsluta helskärmsläge

Förbered frukosten

Hälsa och mående · 5 min

Ala Abasi kom tvåa i tävlingen Mästerkocken 2014 och berättar om vikten av att äta frukost och ger förslag på olika sorters frukost. Grundtipset är att förbereda frukosten kvällen innan.

Varför blir vi stressade?

Samhälle · 2 min 37 sek · Stress är naturligt. Men det är skillnad på kortvarig och långvarig.

Att plugga lönar sig

Samhälle · 1 min 47 sek · Vill du tjäna pengar? Läs vidare och utbilda dig.

Sov dig smartare

Samhälle · 4 min 17 sek · Hjärnan behöver återhämta sig. Men hur hjälper du den bäst?

Så påverkar din mobil dig

Samhälle · 5 min · Att göra flera saker samtidigt gör oss mindre effektiva.

Vägen till drömjobbet-mordutredare

Samhälle · 4 min 48 sek · Att tänka på framtiden och göra en plan kan få dig mer motiverad.

Krabbmentalitet

Faktaprogram · 3 min 2 sek · Här får du tips om hur andras missunnsamhet kan hanteras.

Självförtroende

2 min 22 sek · Här kommer tips på hur du kan förbättra ditt självförtroende.

Motgångar och mindset

3 min 11 sek · Se dina motgångar och misslyckanden som ett tillfälle att lära.

Vad händer i hjärnan när du tränar

3 min 18 sek · Varför är träning bra för minnet och koncentrationsförmågan?

Emotionell kompetens - träna på att hantera negativa känslor

6 min · Hur vi mår påverkar vår förmåga att lösa problem.

Beslutsångest

3 min 36 sek · Hur ska man hantera alla val i vardagen, stora som små?

Hantera negativa tankar

4 min 33 sek · Hur kan man göra för att börja tänka mer positivt?

Elefanten och ryttaren - det tänkande och kännande jaget

3 min 28 sek · Så fungerar hjärnan när du ska fatta ett beslut.

Styrkefokus

3 min 23 sek · Tänk på det du är bra på så blir det lättare att prestera.

Växande tankesätt

2 min 44 sek · Tänk dig hjärnan som en muskel - om du tränar den blir den starkare.

Hjärnans plasticitet

1 min 8 sek · Om hjärnan får anstränga sig blir den bättre.

Hur du mår påverkar hur du presterar

2 min 32 sek · Försök att hitta vad du är bra på så går det lättare att lära.

Förbered frukosten

5 min · Kom ihåg att äta frukost innan du går till skolan.

Därför är det viktigt att sova

47 sek · Lär dig om hur hjärnan fungerar och vad sömn har för funktion.

Tips till dig som har svårt att sova

2 min 44 sek · Sov bättre genom regelbundna sömnvanor.

Webbplatsens alla funktioner kommer tyvärr inte fungera om din webbläsare har JavaScript avstängt. Vänligen aktivera JavaScript i inställningarna för din webbläsare.